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  4. 【探秘珠峰】8天7晚之旅 藏地朝圣 布達拉宮-羊湖-普莫雍措-曲登尼瑪冰川-宗措湖-珠峰-薩迦寺-扎什倫布寺-納木措

【探秘珠峰】8天7晚之旅 藏地朝圣 布達拉宮-羊湖-普莫雍措-曲登尼瑪冰川-宗措湖-珠峰-薩迦寺-扎什倫布寺-納木措 [復制鏈接]

費用
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會員費用
{{getTotalPrice(true)}} / 人 免費
開始時間
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選擇批次
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付款方式
  • 預付定金
  • 全額付款
優惠券
集合地
西藏 拉薩 拉薩指定酒店集合
目的地
西藏 日喀則 布達拉宮-羊湖-普莫雍措-曲登尼瑪冰川-宗措湖-珠峰-薩迦寺-扎什倫布寺-納木措
管理員
150****1807　 15011001807
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  • 費用說明
  • 注意事項
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活動介紹

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【活動咨詢】

電話（微信）15011001807 18611691686

微信公眾號：熊戶外V   關注微信公眾號“熊戶外v”領取優惠福利。

☆集合時間地點：集合日全天拉薩酒店集合，具體住宿酒店出發前通知，請保持手機暢通。


行程安排

行程解析

D1：自由抵達拉薩—接機/接站入住酒店，晚間行前會議

  有一首曾經流行的歌唱道：回到拉薩，在雅魯藏布江把我的心洗凈，在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”，回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體。或有或無的高原反應會在今天始終伴隨著你。但同時，你也能看到從未見過的世界上最藍的天空和世界上最明亮的陽光。

因本日抵達拉薩時間不同，我們會在第一時間給各位先后順序酒店辦理入住，敬請理解與支持，謝謝！本日無行程，大家可以自由活動。抵達酒店后，建議做好適應性休息。我們的專業后勤人員將提前聯系隊員，確定到達時間。然后確定一個合理的時間安排此次行程行前會議（拉薩海拔3650米）。

【食】早餐：旅途自理   午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理 

【宿】拉薩拉威萬信國際四星酒店或同級溫馨提示：

當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適.

D2：拉薩—布達拉宮—藏式旅拍&藏香手工制作體驗（您可在兩個項目之間進行二選一）

神圣的雪域圣殿“布達拉宮”   

  布達拉宮—這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫。整個好象落入了一個晦暗古老的夢境。

藏式旅拍“留下滿滿的回憶”

一次好的旅拍，不是為了拍攝而去旅行。而是在旅行中拍攝，用鏡頭、用畫面把遠方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一種極致的探索。

或者您也可以去感受地地道道的手工制作藏香體驗項目，藏香，在西藏經歷了1300多年的歷史，它是當地藏民敬神、拜佛的必備信物。藏民們用一雙厚實的雙手和一顆虔誠的心，守護著這一縷香氣。每一根藏香將在廟宇高堂，以最完整的方式，呈送人們的愿望。

八角街是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“圣路”。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理   晚餐：旅途自理 

【宿】：拉薩拉威萬信國際四星酒店或同級

D3：拉薩—崗巴拉山口—羊卓雍錯—康馬

  清晨開啟了我們新的旅程從拉薩出發——翻越崗巴拉山，抵達羊卓雍錯。崗巴拉山口海拔4990米，這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。羊卓雍錯與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負它作為“情人”的名號。

【食】早餐：旅途自理  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：康馬云左星光酒店或同級

D4：康馬—曲登尼瑪冰川—宗措—定結

  早餐之后我們前往曲登尼瑪冰川，位于西藏日喀則地區崗巴縣，是“西藏神水”礦泉水的水源地。《中國國家地理》評價曲登尼瑪冰川為“世界的盡頭”。大自然的鬼斧神工，讓這里變成了神秘的第三極。曲登尼瑪冰川的全名為“多吉曲登尼瑪”，是“金剛石太陽塔”的意思。據說是印度運來的佛塔經過此地時，正好太陽照射在佛塔上面，于是便有了這么一個詩意的名字。徒步來回大概3個小時左右。

隨后驅車前往隱藏在阿瑪直米雪山腳下的秘境——定結宗措湖，雪山、濕地、湖泊、峽谷、牧民和羊群、藏民族和夏爾巴人的文化……美景接踵而來，位于定結縣西部的阿瑪直米雪山，有人也將其比作中國的“巴塔哥尼亞”。雪山腳下是圣潔純凈的宗措湖。在喜馬拉雅山脈，這一山一湖交相輝映的獨特景觀，共同構成一幅絢爛的圖畫沒有喧囂，只有大自然的呼吸與心跳

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：定結御煌大酒店或同級

D5：定結—珠峰大本營-珠峰小鎮

  早上從定結出發，一路前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營，珠峰大本營（是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方，也是距離天空最近的地方，目前珠峰大本營遷至絨布寺附近)

“天接云濤連曉霧, 星河欲轉千帆舞”

入夜，沒有光污染的珠峰大本營是拍攝星空以及星軌的最好去處。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：扎西宗鄉登峰造吉酒店或同級


【拍攝星空的方法】

首先我們要準備的道具：

1.相機，一臺能夠使用M（手動設置曝光組合）檔的相機，可以是單反，微單也是可以的,但是要根據具體的型號做研究。

2.三腳架，能夠穩穩架住你相機的三腳架。

3.相機鏡頭，相機鏡頭的話沒有嚴格的標準，只是建議用稍微廣一點的的鏡頭，這樣容納的天空更多，最后的效果就更贊。

基本上擁有以上三個道具，我們就可以進行星野的拍攝了，當然，根據自己的需求，準備一些道具啊，例如，手電（用來補光或者構圖的時候能夠看到取景器里面構圖的位置）。還有其他小玩具就根據自己的喜好，沒有什么特殊要求。

拍攝方法：

【對焦】夜空里我們如何對焦？因為在夜空里，使用相機的自動對焦是無法完成合焦的，怎么辦呢？這時候我們就應該使用手動對焦，并且將對焦環拉到無限遠位置，然后再往回撥一點點，至于撥多少，我們根據每個鏡頭的不同要一點點嘗試曝光，直到曝出來的星點呈現清晰的點狀即可。（尼康的鏡頭基本會有一個無限遠的標志，對焦環拉到無限遠的倒八字中間；佳能的鏡頭就是倒L旁邊一點點。）

【曝光組合】這也是最重要的啦。曝光組合的話，一般建議，曝光時間控制在30秒以內，在廣角端長曝的情況下，30秒以內一般是不會出現星星拖軌的（也就是人們常說的星軌，這里是星野），還告訴大家一個600定律，就是用600除以你的焦段，會得到不會出現星星拖軌的曝光時間（比如我的焦段是全畫幅的14MM，600除以14約等于42，所以我鏡頭42秒以內的曝光都不會出現拖軌）。光圈要開最大，為什么呢？因為我們要保證入光量夠，所以一般開到最大。ISO感光度，我建議一般的相機開到2000左右就應該能曝出漫天星星了，如果ISO太高，噪點會很多，后期處理起來很棘手的。

D6：扎西宗鄉—加烏拉山口—嘉錯拉山口—薩迦寺—日喀則

  吃完早餐繼續出發，天氣晴朗時，站在加烏拉山口，不僅可以眺望到珠穆朗瑪峰，還可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奧友峰、洛子峰和馬卡魯峰。詩人聶作平感嘆道:"在同一個埡口能夠眺望到四座八千米級的極高峰，這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中，都是絕無僅有的。

世界第一峰的必經之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的門戶，這里是珠峰國家級自然保護區的山口，巨大的保護區標牌豎立在公路上，無數的經幡迎風飄揚。嘉措拉山口5248米，水泥標高牌上掛滿了五彩經幡。

午餐之后繼續前往薩迦寺，薩迦寺1961年被國務院列為全國重點文物保護單位。“薩迦”系藏語音譯，意為灰白土。公元1073年（北宋熙寧六年），吐蕃貴族昆氏家族的后裔昆·貢卻杰布（1034-1102）發現奔波山南側的一山坡，土呈白色，有光澤，現瑞相，即出資建起薩迦寺，逐漸形成薩迦派。薩迦寺用象征文殊菩薩的紅色、象征觀音菩薩的白色和象征金剛手菩薩的青色來涂抹寺墻，所以薩迦派又俗稱為“花教”。寺內藏有珍貴的貝葉經、《布德甲龍馬》大藏經和元代壇城壁畫、古瓷器等文物古跡。 

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理  

宿：日喀則舍里別院酒店或同級

D7：日喀則—扎什倫布寺—藏北草原—當雄

  早上從日喀則出發，前往扎什倫布寺就位于日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上，它也是日喀則地區最大的一座寺院，屬于藏傳佛教格魯派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，猶如一個個令人驚嘆的藝術寶庫，既讓人肅然起敬，又令人驚嘆不已，一次參觀措欽大殿、班禪拉章、強巴大佛殿、班禪靈塔祀殿等，穿過藏北草原抵達當雄。

【食】早餐：酒店包含  午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理

宿：當雄漢庭酒店或同級

D8：當雄—那根拉山口-納木措（扎西半島）-念青唐古拉山口-拉薩

  上午從當雄啟程向納木措行駛，納木措是自然與人文在壯麗的天地間搭配。藍色的圣湖，就如同大海一般，直插腦海。不知是誰創造了這樣的美景？最圣潔的雪山，最純凈的湖水，在雪域高原，它們總是相依相伴。一個渾然天成的水灣，就出眼前，與那湛藍的湖水相接。構成了天地間最美的畫。

之后拉薩享用尼泊爾風味餐，結束行程

天下無不散之筵席，但我們相信相逢的人會再相逢.

再會了，伙伴們

愿你我以夢為馬

隨處可棲

【食】早餐：酒店包含   午餐：旅途自理  晚餐：尼泊爾風味晚餐  

【宿】自理

費用說明

費用包含

一：活動費用包含的內容為：

1、【交通】全程正規旅游牌照用車的包車費用，同時包含每個座位的保險，全程油費，珠峰進山費，司機食宿補貼等。


7座別克GL8商務車

15座福特全順

2、【住宿】旅行全程住宿費用，包括珠峰民宿，酒店二人間，詳情如下：

拉薩住宿拉薩拉威國際四鉆酒店或同級? ? ? ? ? ? ? 住2晚

康馬住宿為康馬云左星光酒店或同級? ? ? ? ? ? ? ? ?住1晚??

定結住宿為定結御煌大酒店或同級? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 住1晚??

珠峰腳下村落住宿為登峰造吉酒店或同級? ? ? ? ? ?住1晚

日喀則住宿為舍里別院四鉆酒店或同級? ? ? ? ? ? ? 住1晚

當雄住宿為當雄漢庭酒店或同級? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 住1晚



參考如下：

拉薩拉威國際酒店：

康馬云左星光酒店：

定結御煌大酒店：

珠峰登峰造吉酒店：

日喀則舍里別院酒店：


?3、【領隊】

市內安排一名專業導游講解，其余行程司機兼向導，1名專業的司機兼領隊，資深的老司機是旅途成功的一半，嫻熟的駕駛技術讓旅途更加舒適。


4、【保險】高額度旅行社責任險+自治區正規旅游車保險+旅游意外險50萬。


5、【門票】旅行中景區門票：布達拉宮，羊湖，卡若拉冰川，珠峰，扎什倫布寺，薩迦寺，納木錯


6?、【用餐】酒店包含7頓早餐（不吃不退），1頓尼泊爾風味晚餐，其余餐食自理。


7、【獨家配備禮包】

1.隨車一罐4L醫用氧氣鋼瓶+每人一罐便攜式氧氣，醫用葡萄糖隨車配備，讓高原反應來去無蹤；

2.水果、礦泉水溫馨提供，更快適應高原氣候；

3.藏式精美紀念：車載轉經筒每人一份，為家人和未來祈福；

4.精美哈達獻祝福，道一聲：扎西德勒；

5.埡口掛經幡，感受藏傳佛教的虔誠信仰；

6.高原旅游意外險每人一份（50萬），讓您的出行再無后顧之憂；

7.贈送非物質文化遺產手工藏香制作&藏式旅拍（二選一）

8.贈送接機服務，陌生的城市，安全貼心的服務。

費用不包含

1.【往返大交通】各地往返拉薩的大交通費用；

2.【用餐】旅行中的午餐、部分晚餐、個人其他消費等；

3.【單房差】如需單住的伙伴請提前說明，當然請補足房差哦。

4.【邊防證】邊防證不含。（邊防證可在內地辦理，請一定填寫山南地區、日喀則地區，也可在拉薩進行辦理，費用為50元/人。五大藏區及新疆戶籍客人無法在拉薩進行辦理。）；


取消活動 & 退款政策

因隊員自行原因取消報名的退款政策:

因隊員自行原因取消報名的退款政策:

1.行程開始前6日至4日，按旅游費用總額的30%扣除；

2.行程開始前3日至1日，按旅游費用總額的50%扣除；

3.行程開始當日，按旅游費用總額的70%扣除；

4.行程開始后，僅退未產生的費用。

注意事項
?注意事項

為什么不包含來回大交通和用餐費用？

【關于來回大交通】

1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合，也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間，我們建議隊員自行決定大交通方式。

2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票，我們并不能獲得比個人購買更便宜的價格，統一購買反而加大了退換票的難度，所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。

【關于部分晚餐】

1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分，更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食，而不是我們提前為你準備好，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

2. 部分目的地可以發掘的美食較少，但是考慮到每個人不同的飲食習慣，為了尊重每一個隊員，我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下，大家可以一起點菜，也可以分開就餐。

注意事項

1.關于天氣，在藏期間早晚溫差較大，建議裝備厚羽絨服+帶絨沖鋒衣+抓絨衣+寬松的褲子+舒適的鞋子+防風圍巾；請隊員做好防寒防雪的準備，雨衣或者雨傘。

2.西藏的紫外線比較強，請注意準備防曬用品：遮陽帽，太陽鏡，防曬霜等；氣候比較干燥，請準備：唇膏、保濕水，一定注意保濕！? ??

3.請在出發前提前一周停止所有健身運動，并準備葡萄糖粉（進藏路上和抵達拉薩之后都可以服用）；保持一個良好的心態是抵抗高原反應最好的靈丹妙藥；? ??

4.請隊員一定帶好身份證原件，如有攜帶孩子參加行程，孩子沒有身份證請帶好戶口本原件，如有教師證、軍官證、學生證等等證件請一并帶上，部分景區有優惠；? ? ? ??

扎西德勒，咱們拉薩見！！！

高原反應

★高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右，空氣稀薄、氣候干燥，極易發生高原反應，應提前做好應急措施。由于當地太陽輻射較強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

★高原反應有哪些癥狀？

高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

★如何避免或減輕高原反應？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。可緩解高原反應的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不錯）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除，適應力弱的需 3-7 天。

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